Wortel dan Salmon Bisa Atasi Jerawat

JAKARTA - Setiap orang ingin memiliki wajah mulus tanpa dihiasi jerawat. Sebelum Anda berjerawat, berikut solusi yang bisa dilakukan.

Kebanyakan orang pasti pernah mempunyai masalah dengan kulitnya, salah satunya masalah jerawat.

Berbagai faktor bisa menjadi pemicu munculnya jerawat pada kulit. Salah satu faktor penyebab munculnya jerawat adalah karena terjadinya penyumbatan pada bagian kelenjar minyak yang terdapat pada pori-pori kulit yang dibarengi dengan munculnya peradangan pada kulit, yang akhirnya menimbulkan bekas jerawat yang agak sulit untuk dihilangkan.

Biasanya, jerawat akan muncul saat kelenjar minyak dan juga sel kulit mata tersumbat dalam kulit. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan jerawat, bahkan banyak orang yang menggunakan obat-obatan.

Namun, tak hanya obat-obatan saja yang bisa mencegah dan menghilangkan jerawat, konsumsi makanan tertentu juga bisa membantu mengatasi masalah jerawat.

Berikut beberapa makanan yang bisa atasi jerawat, seperti dilansir laman Today.

1. Kacang Brazil.
Selenium super penting ketika datang ke kesehatan kulit karena mineral ini bertindak sebagai antioksidan, membantu mengurangi peradangan yang diketahui bisa menyebabkan jerawat.

Bantu bersihkan kulit dengan menambahkan kacang ini sebagai on-the-go makanan ringan atau menghancurkan mereka dan digunakan sebagai topping untuk oatmeal.

2. Wortel.

Kaya akan vitamin A dan beta-karoten (karotenoid yang memberi mereka warna oranye), makan sayuran ini bisa membantu mengurangi jerawat dan mencegah noda dengan mengurangi peradangan dan mengganti sel (pengelupasan kulit alami).

Wortel juga membantu memperkuat pertahanan kulit Anda melawan bakteri.

Penelitian telah menemukan kadar rendah vitamin A dikaitkan dengan tingkat keparahan yang lebih tinggi dari jerawat. Karotenoid juga membantu dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dari sinar matahari.

3. Biji Labu.

Biji berbentuk oval ini kaya fitonutrien, phytosterols dan mineral termasuk mangan, magnesium, tembaga, besi dan seng.

Zinc khususnya memiliki kekuatan antioksidan dan juga telah terbukti mengurangi produksi sebum yang dikenal sebagai akar penyebab jerawat.

4. Teh Hijau.

Dehidrasi bisa menyebabkan pembengkakan dan menyebabkan obat jerawat atau perawatan kulit lainnya bekerja lebih lambat.

Hidrasi yang tepat meningkatkan pergantian sel, yang berarti Anda memiliki sel-sel baru yang lebih sehat untuk memperbaiki kulit. Teh hijau dan hitam (tanpa gula) akan membantu Anda mengurangi peradangan.

5. Salmon.

Salmon kaya akan omega-3, asam lemak esensial yang berperan dalam memerangi peradangan dan membuat kulit Anda bersinar. Salmon juga membantu menjaga berat badan dan memberikan kontribusi untuk kesehatan.



sumber: riaupos.co