Konsumsi Ubi Jalar, Cegah Depresi dan Sakit Stroke

JAKARTA, - Tak hanya orang tua, orang muda juga bisa mengalami sakit stroke. Menilik penyebabnya, gaya hidup yang tidak sehat menjadi dalih dari penyakit silent killer ini.

Perlu diketahui, wanita paruh baya dapat mengalami stroke dua kali lebih mungkin dibandingkan pria. Sebelum terlambat, ada baiknya Anda melakukan langkah pencegahan seperti berhenti merokok dan minum alkohol.

Selain kedua hal tersebut, ketahui langkah pencegahan stroke lebih lanjut yang bisa Anda segera, dilansir Prevention, Rabu (8/2/17):

Makan Ubi Jalar
Kandungan serat dan kalium dalam ubi jalar mampu mengurangi risiko stroke hingga 20 persen. Tidak hanya ubi jalar, Anda bisa menemukannya pada buah-buahan, ikan, unggas, maupun susu.

Minta Pertolongan saat Depresi

Wanita depresi cenderung merokok, naik berat badan, dan kurang berolahraga. Belum lagi kondisi medis seperti tekanan darah tinggi dan diabetes juga dapat meningkatkan risiko stroke. Cobalah bicarakan kepada dokter mengenai kecemasan, kekosongan, kesedihan atau rasa yang seakan menghilangkan minat Anda. Biasanya seseorang yang merasa depresi akan kehilangan nafsu makan dan berpikir untuk bunuh diri.



sumber: riaupos.co